1000 kcal

[...] proste <0,1 g Białko (hydrolizat białek serwatkowych) 10 g Tłuszcze 0,15 g - w tym nasycone 0 g Błonnik pokarmowy 0,5 g Cholesterol 0,45 g Sód <0,1 g L-Tyrozyna 1000 mg L-Glutamina 1000 mg Monohydrat kreatyny 1000 mg Jabłczan trikreatyny 1000 mg Schizandrol A (10% ekstrak z Cytryńca chińskiego) 200 mg Rożeniec górski ( [...]

[...] od tego kto ma jaka aktywnosc, ja areobow nie robie, wszedzie jezdze samochodem, a jak ide na rower to dodaje kcal. masowalem to przy 2900 sie zalalem straszliwie, wiec 1000 w dol to dosc normalne ... ja osobiscie jade na ifie od 20 czerwca, nie wiem na czym ma polegac ten "zamulony" metabolizm, ale tak samo straszyli przy ucinaniu kalorii z [...]

[...] nawet najbardziej podstawowej nie potrafią a się rzucają jak na jakiś cud. Tu w dziale IF chłopy się na 1700 kcal odchudzają, koleżanki niektóre się tez za to zabrały i mam taką co je 1000 kcal w oknie jednogodzinnym z samych słodyczy, bo inaczej by nie dała rady. I się chwali że już 5 kilo zleciało, tylko niestety boczki jak były tak są %-)

[...] Dietę mam "mamy" czyli obiadki, ale staram się jeść rano zawsze śniadanie po biegu miska płatków kukurydzianych około 100 ml mleka + 2 garści płatków. potem obiad około 1000 kcal kolacja około 21, po treningu jakieś 2 kanapki z szynką. o 23 spać. Powiedzcie mi czy z takim planem treningowym i dietą mogę marzyć o schudnięciu koło 10 kg w [...]

[...] i żeby go dostać czasem trzeba się nachodzić po sklepach, bo dostawy z reguły raz na 2/3 tygodnie ^^ Ankaskakanka - 600 kcal robi wrażenie ^^ ale widziałem takie mixy, że w 1000 się nawet nie mieściły :)) Poranna kawka i 150 gramowe porcje galaretek z coli zero, vivatu pomarańczowego z biedronki i zielonej herbaty. I można lecieć na trening :) [...]

Dobry! Tam na wizazu to zwykła zakamuflowana oferta sprzedaży. A co do koszulek, to moim faworytem jest 1000 kcal.

koszulki zaj**iste, szczególnie ta z 1000 kcal :-)

Mam to samo, a niektórym wiecznie źle. Ja nie wiem od czego niektórzy tyle sadła mają jak im ponad 1000 kcal dziennie ciężko wchodzi %-)

A czytałaś co jest napisane wyżej? dziewczyna byla na pseudo nie zbilansowanej diecie 1000-1200kcal to co mam jej dać od razu 2000kcal... Dieta jest zbilansowana nie wiem o co Ci chodzi z tymi tłuszczami jest 25% .Pytanie było dotyczące aerobów czy ma krecic na głodówce -to jest dopiero przygotowawcza dieta tygodniowa co tdyzien bedą dokładane [...]

[...] zestaw 1 treningu siłowego + cardio/hiit sobota: zwow z Zuzką/cardio/hiit niedziela: reset & cheat meal (bądź cheat meal clean) zamiast jednego z posiłków (nie przekraczam 1000 kcal) Do tej pory stosowałam Low Carb, bo byłam na redukcji i teraz zaczynają się schody, bo chudnąć już nie chcę z wiadomych powodów, bo wyglądałabym jak wysuszony [...]

piekna zmiana... i taka dająca nadzieję (tym, którzy przez wiele lat sie trzymali kurczowo 1000 kcal...). Wyglądasz Super!

[...] do tych kobiet które dość długo uważały, że jedzą zdrowo i ilości jakie pochłaniają są ok. Jednak po dokładniejszym przyjrzeniu się swojej diecie okazało się, że zjadam oki 1000 -1200 kcal. 10.07.2013 rozpoczęłam współpracę z trenerem i przyjęliśmy poniższe założenia Białko 30%=659kcal=165g/dzień Węglowodany 45%=989kcal=247g/dzień Tłuszcz 25% = [...]

zjadłam 1 megaposił o 13 (1000 kcal) i teraz czekam na następne ssanie %-)

[...] się odchudza i nie chudnie i żadna dieta na nią nie działa) obserwując po prostu to co ona do paszczy wkłada. I się okazało, że z samych tylko napojów dostarcza przeszło 1000 kcal i tego w ogóle nie wlicza. A dodajcie jeszcze po drodze jakiś cukiereczek, ciasteczko, precelek i już wiadomo czemu na 1000 kcal i mikro porcyjkach waga nie spada. [...]

o, ja się szybko stamtąd wymiksowałam, bo te 1000 kcal to nigdy mnie nie zachwycały, a te chude laski, jakieś takie miękkie, też nigdy nie przemawiały do mej wyobraźni a później trafiłam tu i oglądałam dzienniki z rozdziawioną gębą :-D

[...] aktywności fizycznej zaowocuje redukcja tkanki tłuszczowej. Wystarczy że wywalisz śmieci z diety i będziesz się ruszał, nie zawracaj sobie głowy liczeniem i ważeniem produktów. Jakieś 1000 kcal za mało masz. Nieprawda, że obojętnie czy zjesz w kilku czy w jednym posiłku. Temat wałkowany w co drugim poście. Niektóre wypowedzi to --> %-)

sporo osob zauwaza taki efekt. nie ma co sie bac. 1l wody na kazde zjedzone 1000 kcal plus 1l na godzine treningu i bedzie OK

[...] obciążeniem przed pójściem w górę. Dieta Jem 2 posiłki dziennie w dni pracujące: ok. 12 obiad, różne rzeczy ale raczej niskotłuszczowe, często kurczak, całość w okolicach 1000-1200 kcal. Po siłowni, ok. 21.30-22 kolacja: prawie zawsze 1 lub 2 piersi kurczaka z ok. 40 g sosu słodko-kwaśnego. Gdy jem 1 pierś, zjadam też 3-4 jajka sadzone. Do [...]

Głodzisz się, 20 kg w 90 dni to stanowczo za szybko. Taka utrata wagi odbije się na zdrowiu. Idzie to w złą stronę, tylko czekac az młodzi ludzie zaczną wrzucać "do oceny" diety na poziomie 1000-1200 kcal.

Cześć mam 78,6 kg i robię redukcję. Czy taki podział kcal i makro jest dobry na start? To mi wyszło chyba zapotrzebowanie, więc muszę uciąć ze 200 na start? 2500 kcal B: 1000 kcal = 250 g T: 750 kcal = 83 g WW: 750 kcal = 187,5 g Bialko do max 200 a daj wiecej tluszczy zeby pokryc braki